Masaje Qigong Taoista

ASPECTOS DE LA RESPIRACION

respirar es volver a casa

“El aliento es el puente que conecta la vida con la conciencia que une el cuerpo con sus ideas”. “Aprende a practicar la respiración para recuperar la compostura de cuerpo y mente, para practicar la atención, y para desarrollar la concentración y la comprensión.”

(Thich Nhat Hanh budismo Zen)

“La respiración en la medicina tradicional china corresponde el riñón y el hígado a la fase de inspiración y al corazón y pulmón la fase de espiración. Resulta pues que al inspirar debemos llevar nuestra atención a la parte baja del ombligo, yal espirar a la parte central del esternón potenciando así la naturaleza de la respiración.” Nuestra sociedad incide mucho en la inspiración, tomar mucho oxígeno, oxigenarse, pero también es muy importante desoxigenarse, desintoxicarse, expulsar al exterior los desechos de la respiración, hasta el punto de doblar el tiempo de la espiración al de inspiración. Esto no podemos hacerlo naturalmente por lo que sería muy conveniente dedicarse a ello 5 minutos al día por la mañana y por la noche”.

(Maestro Padilla acupuntor)

LA RESPIRACION EN EL CHI-KUNG

Hay muchas técnicas y muchas escuelas de Chi-Kung, dependiendo de lo que se quiera lograr. Los ocho hilos de brocat pertenecen al sistema básico de Zhan Zhuang y pretenden el desarrollo de la energía interna, uniendo el cuerpo y la mente, mediante la atención y la conciencia.

Lo más difícil de la práctica es el abandono de la fuerza y la tensión tanto física como mental, así que lo mejor es avanzar poco a poco, con constancia, sin hacer sobre esfuerzos pero eso si intentando prestar la máxima atención al proceso de las posturas relajando cada tensión que aparezca.

Las articulaciones son las puertas que hay que abrir (vaciar) para lograr la unidad de la estructura y la relajación.

En general la inspiración se usa para el movimiento de abrir, elevarse… y la espiración para cerrar, bajar y emitir energía.

experiencia del chi

"poner el chi y el corazón mente en el tan-tien es la joya del tai-chi chuan"(Cheng Man-Chíng)

Cuando comencé a estudiar tai-chi me gustaba mucho la sensación que me producía concentrarme en el cuerpo para observar mi postura e intentar corregirla. A veces una sensación me hacía querer permanecer en ese estado y empezaba a comprender palabras como relajación, concentración y algo muy interesante unidad. Guardar la conciencia de la respiración mientras realizaba cualquier cosa, trabajo, tareas de la casa probocaba un estado de quietud y me proporcionaba la posibilidad de realizar las cosas como yo quería, poniendo en práctica los principios del taichi que tanto me gustan, es decir que empezaba a relajar la espalda, tener la mente en lo que hacía...Esto quiero decir con unidad, para que pueda "sentirme"   en cada momento haga lo que haga es necesario un centro desde el cual observar qué pasa conmigo, qué sentimientos y sensaciones probocan en mi las cosas que me suceden o las que hago y por qué, me gusta o no. Es el comienzo de aceptar la libertad que nos es propia. Este centro en el taichi es el tantien, punto situado a tres cun (ancho del dedo pulgar)debajo del ombligo, tener conciencia de este punto dirige el chi a este lugar, porque donde está la mente está el chi, y llevar el corazón mente al tantien es observar con la mente vacia o presente y con conciencia de uno mismo. Bueno esta es mi expriencia es cuestión de probar.