Artes internas Chinas: Chi-Gong
"El arte de cultivar la energía vital "
Chi-kung
(yoga taoísta)
¿Qué
es Qi-Gong?
“Un
sistema de ejercicios físicos y mentales terapéuticos chinos”
¿Cuál
es su principal objetivo?
“Regular las funciones internas vitales, emocionales y mentales”
¿Cuáles
son los Aspectos generales de esta práctica?
“Regulación del cuerpo a través de las posturas, regulación del Corazón, cultivo del Qi vital y regulación de la respiración”
¿Qué son los 8 Hilos de Brokat?
“Ocho ejercicios básicos del Qi-Kung para cultivar los órganos y la auto curación”
¿Qué es Qi-Gong?
Chi-kung
o Ki-kung según como lo pronunciamos es una de las diversas
herencias culturales chinas. Su origen se remonta al siglo XXI a. de
C. conocido como “el periodo de primavera y otoño” y el “periodo
de los estados guerreros”. Chi-kung es el arte de manejar el Jing
(esencia), Chi (energía) y Shen (la mente) a través del manejo del
Yi (conciencia) y Chi vital.
¿Cuál es su principal
objetivo?
El
principal objetivo de estas técnicas es el de regular las funciones
internas vitales, emocionales y mentales mediante el desarrollo de la
conciencia y de la respiración, logrando así la autorregulación de
los órganos vitales. A la vez que se logra aumentar el poder y el
equilibrio de nuestra mente y fortalecer el cuerpo. Los ejercicios
influyen en el estado fisiológico y pueden modificar condiciones
patológicas. Esto lleva consigo un desarrollo de los poderes o
fuerzas latentes tanto físicas como mentales (concentración,
voluntad, estabilidad mental y memoria). Al regular la respiración y
aumentar la conciencia, la práctica del Chi-kung regula las
principales funciones del sistema nervioso central.
Según los textos clásicos podemos resumir los principales beneficios del Chi-kung / yoga taoísta en: prevención de ciertos desequilibrios (enfermedad), tratamiento de ciertas patologías (relacionadas con la respiración, circulación sanguínea, digestión y metabolismo), fortalecimiento del cuerpo, mejora de la inteligencia / memoria, crecimiento interno, aumento del poder latente y prolongación de la vida.
Según los textos clásicos podemos resumir los principales beneficios del Chi-kung / yoga taoísta en: prevención de ciertos desequilibrios (enfermedad), tratamiento de ciertas patologías (relacionadas con la respiración, circulación sanguínea, digestión y metabolismo), fortalecimiento del cuerpo, mejora de la inteligencia / memoria, crecimiento interno, aumento del poder latente y prolongación de la vida.
La base de los
ejercicios del Chi-kung / yoga taoísta se agrupa en tres niveles,
(1) regular el cuerpo a través de las posturas y movimientos, (2)
regulación del corazón/mente (Xin) el cultivo de la energía y (3)
la regulación de la respiración.
Aspectos generales de
la práctica
Al
practicar las artes internas debemos saber que entramos en el sistema
energético de nuestro cuerpo, es decir un terreno que normalmente
funciona sin nuestra conciencia. Por lo tanto hay que tratarlo con
respeto y procurar no crear desordenes para lo cual los ejercicios
tienen una preparación, una duración y un final.
La
práctica requiere a parte del sitio adecuado, ropa cómoda y una
actitud abierta e interesada. Para mi es la actitud como se practica,
la ilusión y la perseverancia lo más importante. Al fin y al cabo,
es lo que define el éxito de poder aprender y aprovechar estas
enseñanzas milenarias. Si practicamos los ejercicios sin la alegría
y la conciencia del corazón desaprovechamos la mitad de los posibles
beneficios y el desarrollo mental y espiritual se queda a
medias.
Todas las artes de este tipo conllevan en común el
encuentro con uno mismo, el camino hacia el reconocimiento propio,
hacia la esencia de cada uno. Habitualmente estamos más fuera de
casa que dentro. Llevar la mente a casa, un tema central de la
meditación tanto en movimiento como estática, es lo que nos
proporciona equilibrio, salud, bienestar y armonía. Practicando
estas técnicas con el corazón y el amor aportamos una energía
especial que da vida a los movimientos, y un simple ejercicio se
vuelve muy profundo y poderoso.
Los ocho hilos de
Brocat y sus beneficios
El
cuerpo de los seres humanos está lleno de minúsculos canales de
energía o Qi, llamados meridianos. Estos meridianos se utilizan en
la práctica de la acupuntura, manejando la energía en los
resonadores o puntos específicos de cada meridiano, para equilibrar
el flujo, la dirección y la intensidad del Qi. A través de estos
ocho ejercicios podemos lograr algo parecido, es decir, equilibrar y
armonizar nuestra energía y su flujo. Podemos fortalecer la
musculatura, incrementar la circulación sanguínea y beneficiar
nuestros órganos internos y por lo tanto, hacernos sentir
mejor.
Empujar
el cielo:
Regulación
de todos los órganos internos. Fortalece todos los músculos del
cuerpo y corrige la estructura cervical de los hombros.
Tensar
el arco y apuntar al águila:
Fortalece
la parte del tórax y estimula la circulación de la sangre – y del
aire; además, mejora el fluido del Qi del meridiano del intestino
grueso.
Sostener
una mano arriba:
Estimula
el flujo del Qi en los dos lados del cuerpo y favorece: el hígado,
la vesícula biliar, la vejiga, el bazo, el páncreas y el
estómago.
Mirar
hacia atrás:
Un
excelente ejercicio para fortalecer el sistema nervioso central
aumentando el flujo de sangre y Qi hacia la cabeza.
Doblarse
hacia los lados:
Quitando el calor sobrante del corazón. Este ejercicio previene
contra las enfermedades febriles. Además relaja el sistema nervioso
y favorece el flujo del Qi en los meridianos de los costados como,
vesícula biliar, hígado, corazón y bazo.
Tocar
los pies con las manos:
Estimula los riñones y sus funciones físicas, tonifica la
musculatura de la espalda, parte lumbar y piernas y además estira
toda la parte posterior del cuerpo. Favorece los órganos del bajo
vientre (por el movimiento pélvico).
Apretar
los puños:
Este ejercicio incrementa el Qi desde los pies hasta el cerebro y
elimina tensiones además; estimula la piel del cerebro, mejora la
circulación sanguínea y la oxigenación en el sistema
cardiovascular. Cada movimiento es lento y desarrolla su máxima
potencia en el último instante de su realización.
Sacudir
el cuerpo:
Es un masaje interno que estimula el intercambio energético y
provoca la estimulación del sistema auto curativo del cuerpo.
Funciona como un escudo contra diversas enfermedades, estimula el
sistema nervioso general.
