Estracto de Puntos especiales sobre cinco partes del cuerpo, de Yang Chéng-fu
Es muy importante que las piernas estén claramente definidas respecto a cuál de ellas soporta el peso y cuál la que no lo soporta. Al caminar, debes elevar y bajar las piernas ligeramente, como las zarpas de un gato. Cuando el peso es sostenido totalmente por la pierna izquierda, la pierna derecha podrá moverse libremente tan rápida como la propia mente. Encuanto al método de hundir el peso en la pierna que lo soporta: no debes hacer fuerza al presionar tu peso sobre la pierna; en su lugar; con la columna vertebral derecha, baja tu cuerpo a la articulación de la cadera como si estuvieras sentado. Deja que la parte inferior de la pierna esté casi perpendicular al suelo. Si doblas demasiado el tobillo, el cuerpo se inclinará hacia delante o hacia atrás y perderás el equilibrio.
El otro día en la clase, Miguel comentó que "para desplazar la pierna, o dar patadas o levantarla había que usar el giro de la cadera sobre la pierna que soporta el peso; y la pierna vacía se mueve sin esfuerzo". Poner esto en práctica requiere una gran concentración debes sentir que verdaderamente has puesto todo el peso en una pierna y que a la vez tu pierna vacía esta totalmente vacía y ambas a su vez relajadas; así el giro es ligero y estable. Otra cosa que estoy poniendo en práctica últimamente es algo que Miguel dijo hace tiempo y que el otro día experimenté por primera vez "para llenar una pierna lo mejor es vaciar la contraria así la pierna se llena totalmente y con gran estabilidad en un instante, y la relajación es fácil de conseguir".;para mi es algo mágico pensar en vaciar para llenar.
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